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Como lograr un cuerpo sano y equilibrado?


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Question by wildstuff06: Como lograr un cuerpo sano y equilibrado?
Alguien sabe cual es la zona donde el cuerpo funciona a la perfección es una dieta o algo asi

Best answer:

Answer by JuanJose Montero
Pienso que para que tengas una buena salud, primero debes hacer mucho ejercicio. Hay quienes dicen que con 200 minutos semanales basta (es como media hora por día) pero eso incluye caminar por ejemplo de tu casa a la iglesia, o andar a pie un rato mientras te diriges a tu lugar de trabajo. Pero 200 minutos es mucho para mí… jeje aún así no cabe duda de que el ejercicio ayuda mucho. Eso es porque acostumbras a tu cuerpo a estar activo, y así logras tener más energía, te cansas menos en caso de tener que hacer actividades de esfuerzo físico, entre otras…

Y bueno si te ejercitas es necesario que comas! porque con el ejercicio se queman grasas (que son importantes pero no en exceso) y calorías, y necesitas comer para reponer la energía perdidad. Es importante el desayuno, aunque no lo creas, porque activa tu metabolismo y con ello tu digestión estará activa todo el día, de modo que tendrás apetito. Y bueno el almuerzo y la cena son importantes también, pero cuidado con los excesos… todo en exceso es malo.

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¿Cómo aumentar la masa muscular del cuerpo, a excepción de la zona abdominal?


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Question by Topografía: ¿Cómo aumentar la masa muscular del cuerpo, a excepción de la zona abdominal?
Les cuento mi caso: Hace exactamente 3 meses estoy asistiendo al gimnasio. Mi meta, como cualquier persona con estatura de 1.85 aproximadamente y de 90 kilos es bajar de peso al menos hasta 80 kilos. Efectivamente eso paso, yo realizaba aerobios hasta un nivel muy avanzado y logré mi objetivo. Empecé a hacer abdominales y se me marco en la parte inferior. Muy bien hasta ahi, mis brazos y piernas toman fuerza y masa pero no la que esperaba.

Es por eso que quiero en este nuevo ciclo aumentar mi masa muscular, sobre todo en los brazos y pecho. ¿Qué me recomiendan consumir ya en mi alimentación? Pues mi alimentación era muy reducida porque queria perder grasa. ¿Si me alimento de esa manera, me volveré a engordar? De ser asi, que pued hacer para no engordar y seguir acomodando mis abdominales.

Gracias!

Best answer:

Answer by rich
solo debes cuidar tu alimentacion, para ganar masa muscular no nedcestias grasa necesitas proteinas las cuales las consigues en alimentos con poca grasa afortunadamente, la proteina la encuentras en pollo atun leche huevo carnes entre otros alimentos, comelos hervidos y evita ponerles grasa tambien la venden en formula de proteina de leche busca la de DYMATIZE en su presentacion gourment y toma 2 a 3 porciones con agua una en la mañana otra despues de la comida y otra antes del ejercicioy veras el aumento

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¿Qué alimentos debo evitar en mi dieta para no aumentar grasas en mi cuerpo?


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Question by Víctor: ¿Qué alimentos debo evitar en mi dieta para no aumentar grasas en mi cuerpo?
¿Qué alimentos debería comer y no comer para perder grasa?

Best answer:

Answer by Benito
Algo que NO debes evitar sera comer apio, el apio tiene calorías negativas así que pierdes mas calorías de las que ganas comiendo apio

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Q&A: ¿es cierto que cuando haces ejercisio tu cuerpo se va a adaptando para resistir el ejercisio que haces?


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Question by : ¿es cierto que cuando haces ejercisio tu cuerpo se va a adaptando para resistir el ejercisio que haces?
osea que cuando tu haces ejercisio y tu cuerpo se va a ir adaptando (volviendo mas fuerte y duro) para poder soportar el trabajo que le estas dando el ejercisio que haces

Best answer:

Answer by ANONIMO TO
exactamente si tu cuerpo se acostumbra en un periodo de tiempo

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¿Como perder grasa de la cintura sin adelgazar el resto del cuerpo?


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Question by : ¿Como perder grasa de la cintura sin adelgazar el resto del cuerpo?
veran, dirén que soy un poco “gordibueno” estoy proporcionado, pero deseo perder grasa de la cintura para tonificar mi abdomen…

como pierdo grasa de allí sin que me bajen las nalgas ni se me enflaquen las piernas ni los razos ???

Gracias.

Best answer:

Answer by Ser
Esto es algo difícil, ya que debes saber que la grasa para el cuerpo es energía de reserva, y no importa donde esté, o que ejercicios hagas el cuerpo es el que decide de donde usar la grasa como energía de reserva, y esto depende del tipo de cuerpo que tengas.

¡Saludos!

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MARCA TUS ABDOMINALES Y CUERPO “RUTINA DE 25 REPETICIONES” REVISTA ADELANTE


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Super cuerpo entrenamiento – Super body workout


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necesito ayuda con mi cuerpo?


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vientre plano
by Lektu

Question by Nenaa-qOure: necesito ayuda con mi cuerpo?
Bueno tengo un problema que quiza muchas chavas lo tienen tambien
bueno me gustaria saber como tener el vientre plano,
pero no adelgazar mas de lo que estoy
mi unico problema es el vientre
mi cintura es perfecta
solo tengo algo de abultamiento debajo del ombligo

podrian ayudarme dandome unos consejitos plis

Best answer:

Answer by Cat 9
gel tópico, banda de yeso.

es una zona de dificil trabajo, realiza ejercicios de cintura,fortalece tus abs y baja tu consumo de carbohidratos/grasas – el cuerpo comenzaría a comer la grasa de esa zona y se torneará.

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Insanity – Transformación de tu Cuerpo en Semanas


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Ejercicios para bajar grasa corporal y bajar de peso en semanas ¿TE GUSTAN LOS RETOS? DEBES VER ESTO..www.youtube.com Tres consejos para bajar el abdomen: 1. Asegúrate de que tus comidas para la dieta incluyan como mínimo algunas grasas saludables. Comer suficientes grasas saludables en tu régimen paraperder peso es muy importante para mantener ardiendo grasa y bajar el abdomen. Las grasas saludables en la dieta también ayudan a mantener tu apetito bajo control. Los alimentos para adelgazar con fuentes más saludables de grasas en la dieta son los frutos secos crudos, entonces, yemas de huevo (de huevos orgánicos de corral), aguacates, aceite extra virgen de oliva (alto contenido de antioxidantes de aceite de oliva), aceite de coco (gran fuente de grasas saturadas saludables en forma de triglicéridos de cadena media), y carnes magras (una gran fuente de grasa saludable, el ácido linoleico conjugado, que puede ayudar a quemar la grasa corporal y construir músculo). Prueba este consejo para bajar el abdomen — come un puñado de frutos secos crudos (pecanas, nueces, almendras son excelentes opciones saludables) 3 veces al día unos 30 minutos antes de las comidas. Esto puede ayudar a calmar el apetito y darle al cuerpo un poco de proteína, fibra y grasas saludables en comerás menos calorías en tus comidas y obtendrás más valor nutritivo a la vez, Esto es debido a la alta densidad de nutrientes de las nueces. 2. Trata de comer alimentos con proteína de alta calidad con cada
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que consejos me dan para marcar mi abdomen y todo mi cuerpo?


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Question by Edgar fabian: que consejos me dan para marcar mi abdomen y todo mi cuerpo?
pues quisiera saber si me podrian dar algunos consejos de ejercicos o dietas, con los que yo pueda marcar mis abdominales, biceps, triceps y todo eso que hace que uno se vea sexy desnudo…jejeje…(tengo 16 años y pues peso 65 kg y mido 1.70m) por si se ocupan estos datos verdad o si no pues ignorenlos…gracias pondre 10 puntos si me ayudan

Best answer:

Answer by Salvador
http://www.ejercicios.org/

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