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Q&A: ¿Es malo hacer ejercisio media hora después de levantarme?


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Question by Hugo: ¿Es malo hacer ejercisio media hora después de levantarme?
Hola, pues hay veces que no puedo desayunar tan temprano y lo que estoy pensando es primero hacer mis ejercisios (abdominales y ejercisios para brazos como flexiones o barra), despues enseguidita bañarme y ya ahora si desayunar
esque si no lo hago de esta manera se me hace muy tarde porque tengo que esperar 2 horas despues de desayunar para hacer la digestion y no aprovecho muy bien el dia, pero pues quisiera saber si podria ser malo o algo hacer esos ejercisios antes de desayunar
bueno gracias :) !

Best answer:

Answer by Miguel
de hecho estas bien haci lo hago yo, por que en primera si desayunas primero que weba esperar casi dos horas estas bien eso si descansa y te metes a ballar no te metas a bañar con agua fria y cuando estes caliente…

salu2

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¿Es cierto que la lecitina de soya ayuda a bajar de peso?


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Question by Emiliano: ¿Es cierto que la lecitina de soya ayuda a bajar de peso?
Pues me dijeron que ayuda a perder grasa corporal, que es lo que mas quiero. Pienso comprar las cápsulas de la marca gelcaps diganme si esto me funcionara, acompañado obvio de una alimentación balanceada. MIL GRACIAS! Soy hombre, tengo 17, peso 66 y mido 1.70 pero tengo grasa de mas.

Best answer:

Answer by Pedro aspodek
mira, claro que la alimentacion influye pero de no de esa manera, es decir, prefiere las grasas saludables, como la de las almendras, que aunque aportan igual numero de calorias, 9 por gramo, son menos propensas a almacenarse, perto sacian el hambre igual que las grasas malas o pesimas como la manteca o grasas trans, no consumas nada con glutamato monosodico, y alejate del aspartame, (ambs incrementan tu boracidad) come una manzana antes de comer. y bebe un poco de agua fria, inicia los alimentos con una ensalda y asi comeras menos cosas engordantes, come un poco de aguacate, y deja pasar 10 minutos como regla antes de pedir un segundo plato, muchas veces ya ni lo querras, hay muchos trucos mejores que la lecitina, ademas intenta un poco de actividad para empesar, no consumas bebidas con calorias ni con aspartame, el; cerebro no registra las calorias procedentes de bebeidas igual que las de comidas, y asi puiedes meterle mil calorias diarias de bebidas a tu cuerpo y seguiras ambriento.

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Q&A: ¿es cierto que cuando haces ejercisio tu cuerpo se va a adaptando para resistir el ejercisio que haces?


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Question by : ¿es cierto que cuando haces ejercisio tu cuerpo se va a adaptando para resistir el ejercisio que haces?
osea que cuando tu haces ejercisio y tu cuerpo se va a ir adaptando (volviendo mas fuerte y duro) para poder soportar el trabajo que le estas dando el ejercisio que haces

Best answer:

Answer by ANONIMO TO
exactamente si tu cuerpo se acostumbra en un periodo de tiempo

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¿tengo 13 años soy mujer ¿es malo hacer ejercicio para los gluteos y piernas?


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Question by Fukencia Lovato: ¿tengo 13 años soy mujer ¿es malo hacer ejercicio para los gluteos y piernas?
esq como tengo celulitis porque jamas me muevo y siempre estoy echada o sentada me animé a hacer ejercicios para quitarme esa mierda de mis piernas porque luego cuando voy a la playa jamas me quito el short bañador :S y tengo algunas estrias y eso me pone mal y quiero mi abdomen súper plano y marcado pero no q me salgan cuadritros yo tengo una máquina de hacer abdominales pequeña y muy útil pero no la eh usado :l así que voy a hacer ejercicio todos los dias pero me pregunté “será malo hacer estos ejercicios teniendo 13 años” y obvio sé que no puedo hacer ninguna dieta porque soy una niña y eso afectará mi crecimiento y desarrollo pero no se si realizando los ejercicios y no hacer dieta funcionará que me haga efecto :L yo no como chucherías ni frituras como normal como pollo, carne, arroz, pasta y toda la cosa aunque como estamos en estas fechas pues eh comido chucherías (chocolate turrón maní)

Best answer:

Answer by Elpy
Tienes grasa por tu vida sedentaria efectivamente.

No tiene nada de malo hacer ejercicio a los 13 años, al contrario, a esa edad es cuando más fácil puedes conseguir un cuerpo esbelto, en unos 5 años te vas a dar cuenta de que es más difícil bajar de peso si nunca has hecho ejercicio.

Las abdominales son muy buenas, te salen cuadritos si haces 300 abdominales diarias sin falta y si no tienes grasa abdominal, o sea ni te preocupes por eso…

Sigue comiendo sanamente, si engordas es porque comes mucho, estás a una edad perfecta para empezar a hacer ejercio al menos 30min 3 veces a la semana. Si logras mantenerte motivada y comprometida con el ejercicio nunca tendrás problemas de sobrepeso y dependiendo qué tanto ejercicio hagas algún día tendrás un cuerpo envidiable.

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¿es posible bajar 3 cm de cintura en 15 dias?


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Question by Ángela: ¿es posible bajar 3 cm de cintura en 15 dias?
pues bueno tengo 60,8 cm de cintura pero quiero tener 58 jaja me alimento bien, hago ejercicio a diario y ya estoy delgada pero quiero tener menos cintura :)
es posible…? con ejercicios o que?

Best answer:

Answer by Fernando
Si

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Q&A: ¿es bueno usar una bolsa plástica negra en el abdomen para quemar grasa al correr ?


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Question by Miguel: ¿es bueno usar una bolsa plástica negra en el abdomen para quemar grasa al correr ?
Para eliminar grasa justo en esa parte o usar una faja no se y si fuese util usar una bolsa plastica negra para quemar grasa en el abdomen como usarlo de q forma cuanto tiempo correr para q haga efecto ayudaaa por favor para eliminar grasa del abdomen mido 1.80 y peso 65 kg que me recomiendan que hacer no creo que deba bajar de peso quisiera tener un vientre plano para luego tener abdominales que rutina me recomiendan graciasss

Best answer:

Answer by Anthony
a ver la bolsa te va a perjudicar y solo sal a correr

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Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para un abdomen plano


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Visita: bit.ly Para la tonificación muscular se acuesta uno boca abajo y el peso se sostiene sobre las manos. Se sube y se baja lentamente evitando que el abdomen toque el suelo. El ejercicio se repite 10 veces. Después se deja caer el cuerpo, se levantan la cabeza y los pies y hay que mantener esa posición por lo menos 5 segundos al mismo tiempo que se tienen los brazos estirados hacia atrás. Este ejercicio también lo repetimos 10 veces. Para reafirmar el cuerpo hay que ponerse de pie, con las rodillas flexionadas y los pies separados. Hay que apretar con fuerza todo el cuerpo. Esa postura se mantiene por varios segundos. Se estira hacia delante el brazo y se trae hacia si con el puño cerrado. El vientre hay que mantenerlo en tensión. Se repite 10 veces.

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Dieta para Bajar de Peso Y Ejercicios Para Adelgazar


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VISITE: tinyurl.com Para bajar de peso no siempre es necesario recurrir a dietas muy drásticas, y ni mucho menos no supervisadas por una dietista, ni tampoco tenemos que dejarnos el pellejo en el gimnasio, ya que un exceso de ejercicio tampoco va a ser beneficioso para nuestra salud. Simplemente con pensar un poco sobre lo que hacemos cada día respecto a nuestra alimentación, o de cómo nos movemos por la ciudad, nos puede dar la clave para perder esos kilitos de más. En cuanto a la alimentación se deben evitar, siempre que sea posible, los excesos con la bollería y dulces, y substituirlos por piezas de fruta o verdura, igual de sabrosas, y con menos calorías. También se debe evitar el exceso de alcohol (esos chupitos, o esas copas después de la comida no nos hacen ningún bien). Si estamos pensando en serio lo de bajar peso, es bueno también considerar la idea de beber agua con las comidas, y dejar por un tiempo el vino, la cerveza o los refrescos azucarados. Tampoco es bueno para nuestra linea lo de picar entre comidas, a veces, son precisamente esas bolsas de patatas fritas o esos pistachos los que al final del año nos han dado un par de kilos. Lo ideal es comer de tres a cinco veces al día, a unas horas determinadas, y no saltarnos nunca estos horarios, ya que lo que provoca es que la siguiente comida sea más copiosa, o que caigamos en la tentación de picar algo. En cuanto al ejercicio físico, si no tenemos tiempo de acudir a un gimnasio para hacer algún tipo de <b>…<b>

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Entrenamiento para Quemar Grasas Para Perder Peso – Dieta Y Ejercicios


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bit.ly Comobajar de peso,perder peso,dieta,adelgazar rapido,ejercicios,adelgazar rapidamente. Entrenamiento para Quemar Grasas Para Perder Peso – Dieta Y Ejercicios. Con una buena dieta aprendes a llevar un estilo de vida saludable y activo que te permitirá mantenerte saludable y en forma para toda la vida. ¡Tus amigos y familiares también se pueden beneficiar! Con tu ejemplo de una vida sana podrás ayudarles a ellos a cuidar de su salud y su figura. En tu dieta nos enfocamos en dos aspectos fundamentales, buenos hábitos alimentarios y una actividad física adecuada, con la meta de ayudarte a lograr y mantener un peso saludable para toda la vida. Con un Plan de Dieta y Ejercicio con las comidas y actividades que más te gustan. Además siendo constante y una dieta controlando el consumo de grasas, para que puedas adelgazar y puedas verte y sentirte mejor, y alcanzar cada una de tus metas personales. Ejercicicos quemar grasa incinerador de grasa cuerpo 10 dieta adelgazar dietas adelgazar adelgazar barriga adelgazar rapidamente pastillas adelgazar ejercicios adelgazar adelgazar abdomen consejos adelgazar como adelgazar adelgazar kilos adelgazar 10 kilos productos adelgazar adelgazar adelgazar ejercicio adelgazar cintura necesito adelgazar

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Como Tener Un Abdomen Plano [Abdominales Perfecto]


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tinyurl.com Como tener un vientre plano ejercicios abdominales. Como Tener Un Abdomen Plano [Abdominales Perfecto] El abdomen es, definitivamente, el desvelo de muchos hombres y mujeres. Soñamos con desaparecer las llantas, bajar panza o tener cuadritos, pero eso cuesta y no hablamos solo de sudor. A continuación algunos consejos para reducir el abdomen y ejercicios para fortalecer esa parte del cuerpo con la que tanto batallamos. ¿Por qué se nos acumula grasa en esa parte del cuerpo? La acumulación de grasa es genética, por ejemplo las mujeres tienden a acumular grasa en las caderas, en los glúteos, en la parte baja del abdomen, en la espalda y en los brazos. En el hombre la acumulación de grasa por lo general es en toda la parte del abdomen. Es totalmente genético. ¿El problema es mayor en mujeres o en hombres o estamos empatados? En realidad los dos, igualmente el hombre no se libra de la gran acumulación de grasa abdominal al paso de los años. ¿Basta con solo hacer abdominales o que es necesario para lograr reducir el abdomen? No es solamente el entrenamiento, el 80% del resultado que se ve es por la comida, si tienes una buena alimentación vas a tener un abdomen plano aunque no este tonificado, y esto lo da el entrenamiento del abdomen.

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