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Question by az: vientre plano?
hola tengo dos años sin hacer nada de ejercico mi pregunta es q ejercicios puedo hacer para tener un abdomen plano

Best answer:

Answer by gravitacion
Pues hacer abdominales, nadar, aplicarte una crema de toronja pero ahi tienes que aplicar calor para un resultado mejor

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2 Comments

  1. Hola!!
    Existen miles de ejercicios para dejar tu vientre plano pero los que más te puedo recomendar sin que te sea aburrido son los siguientes:
    1ro. tienes que empezar a caminar de 15 a 30 min. durante una semana y si puedes despues de concluir la semana trota una semana mas el mismo tiempo o hasta a donde aguantes sin forzarte demasiado o si te gusta nadar mejor te lo recomiendo por el mismo tiempo.
    Nota: esto causara empieces a quemar grasa general (todo el cuerpo) y lo más importante es que la grasa empieza a emblandecer y es más facil quemarla!!!
    Existe dos formas de entrenar tu cuerpo; la primera para crear un cuerpo fuerte y voluminoso (¿no creo que quieras verte tosca verdad?) y la segunda es para quemar grasa y tener una masa muscular más estética y mas delgada.
    2do. Para tu vientre plano lo mas recomendable son las abdominales; las repeticiones de abdominales rapidas te ayudan a quemar grasa y adelgazar o sea las abdominales que no te causen tensión o mayor fuerza (como ayudarse con algun tipo de peso; pesas de 1/2 kg, 1kg etc.) te recomiendo que solamente lo que cause tu propio peso es lo mas indicado.
    Ultimo: Puedes seguir comiendo lo que sea simpre y cuando apliques lo anterior y evites las cenas 3 hrs antes de dormir y tomar mucha agua…
    P. D. evita los azucares pues éstos fijan las grasas y son mas dificiles quemar

  2. abdominales bicicleta correr aerobics son los mejor tambien yoga y pilates

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